Banyak sekali pastinya orang yang ingin memiliki berat badan yang ideal apalagi jika Anda adalah salah satu orang yang memiliki kelebihan dalam hal berat badan, pastinya banyak dari Anda yang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan sampai batas ideal itu sangat sulit tapi jika Anda memang benar – benar berusaha pasti bisa apalagi jika Anda menerapkan beberapa cara efektif untuk menurunkan berat badan yang ada di bawah ini.
Baca Juga: Mau Terlihat Keren di Tempat Kerja? Hindari 3 Kesalahan Berpakaian ke Kantor Ini!
- Mengawali hari dengan air lemon
Cara efektif untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan cara mengawali hari dengan mengonsumsi air lemon, kenapa air lemon karena air lemon memiliki kandungan potasium yang sangat berguna untuk meningkatkan massa otot – otot yang ada dalam tubuh kita sehingga dengan itu lemak jahat yang ada dalam tubuh kita akan lebih mudah terbakar. Untuk cara mengonsumsinya Anda hanya perlu memeras lemon kedalah air putih yang dingin, pastinya akan terasa sangat segar didalam tubuh.
- Mengurangi makan berkarbohidrat
Cara efektif untuk menurunkan berat badan yang kedua adalah dengan cara mengurangi mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat karena memang sudah kita ketahui bahwa sumber dari lemak – lemak jenuh didalam tubuh kita adalah dari asupan karbohidrat jadi dengan cara mengurangi konsumsi karbohidrat itu sendiri maka akan bisa secara efektif menurunkan berat badan Anda. Nah untuk mengganti asupan karbohidrat tersebut Anda bisa menggantinya dengan cara mengonsumsi sayuran – sayuran yang memiliki kandungan serat dan gizi yang tinggi sehingga dapat membantu kita dalam beraktivitas.
- Mengonsumsi Pisang di pagi hari
Cara efektif untuk menurunkan berat badan yang ketiga adalah dengan cara mengonsumsi buah pisang pada pagi hari, kenapa buah pisang karena sama dengan buah lemon tadi buah pisang ini juga memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga dapat meningkatkan massa otot di tubuh Anda dan juga selain itu buah pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mengganjal perut Anda pada pagi hari selain itu buah pisang ini juga akan membuat metabolisme pencernaan dalam tubuh Anda menjadi lebih baik. Anda juga bisa menjadikan buah pisang ini sebagai snack di siang hari ketika perut Anda sudah mulai terasa lapar.
- Jangan melewatkan sarapan di pagi hari
Cara efektif untuk menurunkan berat badan yang keempat adalah jangan sampai Anda melewatkan untuk sarapan di pagi hari karena sarapan ini sangatlah penting, karena jika Anda sampai melewatkan sarapan pagi pastinya nanti pada siang harinya Anda akan merasakan lapar sekali dan lalu Anda akan mengonsumsi makan siang dengan porsi yang lebih banyak, nah inilah yang bisa mengganggu dalam proses penurunan berat badan. Jadi Anda harus pastikan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas.
